http://www.coral-club-ru.com/2013/06/kontakti.html Худеем с Coral Club | Здоровье и Долголетие с Coral Club International

Худеем с Coral Club


Худеем с Coral Club International
Рада приветствовать всех толстяков, пухленьких, с лишним весом, с большой «попкой», с «животиком» всех тех, кто посмотрев в зеркало вспоминает, что нужно что-то делать со всеми этими запасами?!

Диет много - радости от них нет.
Давайте честно признаем каждый для себя в голове: “Мне пора заняться своим весом! Время пришло. Я хочу похудеть, раз и навсегда!

Меня лично радует тот момент, когда встав на весы видишь минус 500 г, а завтра это повторяется и пошло-поехало…

Если подробнее, то лучше начать с головы, а точнее с психологии. Если Вы сомневаетесь, если Вы не верите, боитесь, не хотите - не читайте дальше! Если же у Вас есть желание (ооочень сильное желание), то возьмите календарь, найдите его в мобильном телефоне и начинайте планировать, когда и сколько. Это самое важное мероприятие. Все остальное – чепуха.

Похудеть может любой в любом возрасте, любого пола и вероисповедания в том случае, если решит к какому числу и месяцу это произойдет. Вне зависимости от праздников, мнения родственников, сослуживцев, коллег. Главное с ними не советоваться и не посвящать в это секретное мероприятие, которое вам предстоит пройти. Они вряд ли будут Вас действительно поддерживать, скорее всего они будут ожидать, что Вы сорветесь в очередной раз, и уже будут наготове сказать: “Ну, ничего, - такой обмен веществ, и родители такие были, и судьба такая, и вообще мы тебя и таким любим, ну, ничего, в следующий раз…

Если Вы решились, и Вам надоело носить черное «барахло», чтоб прикрыть все недостатки, то Вам сюда к нам – точно по адресу!
Худеем с Coral Club International
Дальше, веселее. Начинаем учиться пить воду… Да-да учиться! Придется ходить с бутылочкой и пить. Сколько? Начинайте с того количества, которое вчера выпили, постепенно увеличивая обьем до 35 мл на 1 кг веса в день - на это уйдет пару недель. Вода должна быть качественной, щелочной, усвояемой, очищенной, не кипяченной. Я пью и рекомендую всем добавлять «Корал майн».
В течении этого времени надо зайти в спортивный магазин и приобрести хорошие кроссовки, футболку из специальной ткани, чтоб не промокала (синтетическую), спортивный костюм, еще очень хорошо купить часы с пульсометром. Есть еще специальные шорты, пояса, которые тоже могут понадобиться в зависимости от ваших желаний, если есть возможность – покупайте! Потом я объясню зачем это надо.

Худеем с Coral Club International
Хочу отдельно сказать о сне. Наш организм уникальный! Есть люди «совы» и «жаворонки», у нас есть маленькие дети, у нас много работы, есть прекрасные кинофильмы и передачи в ночное время, но ложиться в кроватку надо в 21:00-22:00 и точка! Всем спать! 

С 24:00-02:00 у нас вырабатывается гормон роста (соматотропин). Он оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению процесса отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Кроме того, соматотропин принимает участие в регуляции углеводного обмена — он вызывает выраженное повышение уровня глюкозы в крови и является одним из контринсулярных гормонов, антагонистов инсулина по действию на углеводный обмен. Описано также его действие на островковые клетки поджелудочной железы, иммуностимулирующий эффект, усиление поглощения кальция костной тканью и др. Другими словами он нам нужен очень сильно и ради него, спать надо ложиться пораньше, но и вставать придётся по будильнику!

Худеем с Coral Club International
Мы все заняты, есть обьязанности в семье и на работе, нехватка времени, поэтому встаем в 6:00 или раньше. Одеваем прекрасную новую спортивную форму (она нужна для того, чтоб все тепло сохранялось, а не впитывалось в приятную ХБшечку) и идем гулять целый час. Без остановки, как будто, куда-то спешим. Идем и все тут! Пульс до 110 ударов в минуту, больше нельзя. Если больше, включаются другие механизмы.

Если Вы тренированы в прошлому, у Вас может и не сильно подниматься пульс.

Так как мы поспали, то углеводы большей своей частью были использованы организмом на его же поддержание, и через 40 мин. ходьбы начнут использоваться жиры, поэтому без остановки.

У нас еще есть в крови соматотропин, и его надо использовать. Он все сделает и доставит жиры к мышцам, которые участвуют в ходьбе. Однако мы знаем, что, по сравнению с расходованием углеводов, сжигание жира в качестве источника энергии протекает все-таки очень медленно. И тут важно знать две важные составляющие эффективных тренировок для похудения: жиры могут перерабатываться исключительно аэробно, то есть с участием кислорода, и только при средних нагрузках!

Чтобы большее количество жира преобразовывалось в энергию, нужна умеренная физическая нагрузка на протяжении определенного периода времени. В среднем для того, чтобы количество расщепляемого жира при такой нагрузке увеличилось, понадобится не менее 60 минут. И напротив: чем выше интенсивность физических занятий и короче период нагрузки, тем меньше жира Вы расходуете.

В течении этого времени имеет смысл посетить участкового врача, чтоб он дал добро на похудение. Есть некоторые противопоказания: заболевания печени, камни в желчном пузыре, заболевания щитовидной железы, острые заболевания, психические и др.

Рекомендую пройти женщинам гинеколога, чтоб у вас не было страха, что что-то пойдет не так. У нас впереди будущее, сходите обязательно. Я это настоятельно рекомендую сделать!

Хочу все таки внести ясность в актуальность этой темы: модные журналы пишут, что на Украине через 5 лет каждый третий будет болен сахарным диабетом, а каждый второй с лишним весом.

В принципе наш с вами жирок хорошая и дорогая для нас штука, но как оно получилось, что его (этого добра) стало с избытком? Около 90% жиров, получаемых организмом с пищей, оседает в клетках жировой ткани в качестве энергетических запасов. Однако в качестве источника энергии они востребуются в последнюю очередь – после углеводов и белков. Чтобы понять почему наш организм так тяжело «расстается» с жиром, достаточно вспомнить упомянутые выше причины его накопления.

Жир – это «запасные резервы» организма на случай выживания в крайне неблагоприятных условиях, а кроме того, довольно «дорогое» топливо, поэтому расходуется оно всегда экономно и в очень небольших количествах. Вторая причина состоит в том, что дополнительного питания требует сама жировая ткань, увеличенный в размерах желудок, наши психологические привычки! Опять напомню - худеть начинаем с головы!

Худеем с Coral Club International

Наконец, зачастую мы усугубляем ситуацию сами, «садясь» на диеты, которые являются сильнейшим стрессом для организма, говорящим ему о тех самых «неблагоприятных условиях». Именно поэтому многие люди после диет набирают еще больший вес – так организм застраховывает себя от возможных повторных «голодовок» и диет.



Худеем с Coral Club International
В этот раз все будет грамотно и правильно. Без набора килограммов, срывов, самоуничижения типа, что  я слабак, не могу ничего с собой поделать… Вашей мотивацией будет ежедневное взвешивание, для чего необходима покупка напольных весов (опять расходы). Похудеть и иметь стройную фигуру - это ценность, которая имеет свою цену. Этот процесс надо контролировать, как кассу в магазине в конце дня, только мы это делаем по утрам, считаем свою «выручку».

Следующий этап 

Худеем с Coral Club International

Мы начинаем чиститься. Систем очистки много, но комфортнее и эффективнее – программа «Коло-Вада». Целых две недели наш организм начинает перестройку: мы неделю готовимся, избавляемся от паразитов, запускаем механизмы самовосстановления, потом мы 4 дня не едим твердую пищу, пьем специальные коктейли (сорбенты) и восстановление 3 дня. Да, конечно, это стресс для организма, бесспорно. 

Теперь подробнее о важном.

Возможно, придется перечитывать несколько раз. Я хочу, чтобы Вы разобрались почему и как?

Процесс преобразование жировой ткани в энергию (который и подразумевается под сжиганием жира) проходит в несколько стадий, и для того, чтобы он завершился успехом (тем самым "дымком"), все эти стадии должны иметь место.

Назовем их по очереди. 

Первая стадия - процесс расщепления жиров, содержащихся в жировых депо, на глицерин и жирные кислоты, которые поступают в кровь.

Вторая стадия - транспорт жирных кислот через кровяное русло в митохондрии клеток.

Третья стадия - преобразование жиров в энергию в этих самых митохондриях.

Эти три стадии играют ключевую роль в механизме "сжигания" накопленных жировых запасов. Если один из этих механизмов не срабатывает, Вам никогда не похудеть, какими бы диетами и "сжигателями" Вы не пользовались.

Достаточно ли одних сжигателей жира, чтобы этот процесс пошел до конца? А он должен дойти до конца, иначе непереработанные жирные кислоты будут возвращены обратно в кровь и с помощью инсулина водворены в те же самые жировые клетки-адипоциты, откуда Вы их с таким трудом извлекли. Побочным и совсем неожиданным эффектом этого возвратно-поступательного движения станет возрастание уровня холестерина и триглицеридов у Вас в крови.

У большинства полных людей триглицериды (молекулы жира) заперты в адипоцитах, как в банковском сейфе. Дело в том, что жировые клетки могут принять практически неограниченное количество жира, без всяких условий, только подавай. Жировые клетки у полных людей, могут быть в 100 раз больше, чем у стройных.
Ключи от этих жировых депо имеются только у стрессовых гормонов. Эти гормоны проявляют свою активность при голоде, физической нагрузке, снижении уровня сахара в крови и при любой другой форме стресса, когда требуется дополнительное горючее в виде жира для производства энергии.

Во сне мы избавлены от стрессов и физической нагрузки, но, тем не менее, клетки каждую секунду должны снабжаться энергией. Для этого примерно через час после засыпания, и только в темное время суток (00:00-02:00), гипофиз начинает выделять ночной стрессовый гормон - гормон роста. Поэтому правильный режим сна и бодрствования имеет не меньшее значение для стройной фигуры, чем другие факторы.

И вот только тогда, когда триглицериды покидают свое убежище, они могут в расщепленном виде поступить в кровь. Но накопление жирных кислот в крови никому не нужно, они должны быть доставлены туда, где ощущается недостаток топлива, то есть, в митохондрии клеток. Однако жиры сами по себе плыть по кровяному руслу не могут, они сразу осядут на стенки кровеносных сосудов. А могут они передвигаться только с помощью специальных белков - липопротеинов.

Поэтому при усиленном расходовании жировых запасов в организме должно вырабатываться повышенное количество липопротеинов. А липопротеины бывают разные - высокой плотности (полезные) и низкой плотности (которые еще называют "плохим холестерином"). От чего зависит их плотность? От наличия в организме достаточного количества белков: чем белков больше, тем выше плотность липопротеинов, и наоборот.

Поэтому, налегая на "сжигатели", Вы оказываете своему организму плохую услугу: жирных кислот в крови становится больше, а белков, необходимых для построения липопротеинов высокой плотности, не хватает (они же не входят в состав "суперсжигателей жира"). В результате организму приходится экономить белки и строить липопротеины низкой и очень низкой плотности, создавая тем самым непосредственную угрозу атеросклероза. А от атеросклероза до инфаркта миокарда или инсульта один шаг.

Проплывающие в крови молекулы жира должны как-то попасть в клетки, и здесь роль "сачка" выполняет аминокислота карнитин. Молекулы карнитина, которые постоянно находятся на клеточных мембранах, перехватывают липопротеины, связываясь с молекулами жира и проникая вместе с ними внутрь клетки, непосредственно к митохондриям, производящим энергию. Там жир "сгорает", но при этом превращается не в дым, а в энергию (АТФ), причем лишь в том количестве, которое необходимо организму.

Без липопротеинов и карнитина жир никогда не смог бы найти себе полезную работу в клетках. Он продолжал бы накапливаться в крови во все возрастающей концентрации, частично оседая на стенках артерий в виде холестериновых бляшек, а частично возвращаясь в жировые депо.

После того как молекулы карнитина доставили жиры в клетку, необходимо их сжечь. Но это может быть сделано, только если в клетке присутствует достаточное количество молекул тироксина. Этот гормон щитовидной железы выполняет функции "истопника", разжигающего печи для получения энергии. Люди, у которых тироксина вырабатывается недостаточно (например, при гипофункции щитовидной железы), обычно имеют избыточный вес.

Для выработки тироксина щитовидной железе необходимы микроэлемент йод и аминокислота тирозин. Если этих питательных веществ достаточно, щитовидка вырабатывает около 0,01 г тироксина в сутки, и этого хватает для поддержания круглосуточной работы по сжиганию жира в митохондриях всех клеток нашего организма.

Но есть один нюанс. Молекула тироксина очень проста по структуре, поэтому она уязвима по отношению к повреждению свободными радикалами. Проходя по кровяному руслу, молекулы тироксина первыми подвергаются атакам свободных радикалов, и в результате у некоторых людей в клетки попадает лишь около 20% всего выработанного тироксина.

Однако у молекул тироксина есть свой телохранитель - витамин С. Он защищает тироксин от свободных радикалов, хотя сам несет при этом тяжелые потери. Для защиты всего одной молекулы тироксина требуется 12 молекул витамина С! Но только в случае достаточного количества витамина С в крови молекулы тироксина попадают в клетки и могут заняться производством энергии, в нашем случае - за счет сжигания жиров.

Как видите, сжигание жира не ограничивается действием одних только "сжигателей". Это целая эстафета биохимических превращений и рефлекторных реакций организма, из которых не должен выпасть ни один элемент.

Начнем с того, что для того, чтобы запустить извлечение жира из депо, организм должен периодически ощущать нехватку энергии - испытывать чувство здорового голода или подвергаться физическим нагрузкам. При постоянном ощущении сытости никаких команд на извлечение депонированных жиров не поступит, даже не надейтесь. Поэтому физические нагрузки являются обязательным компонентом любой программы похудения - как для извлечения жиров из жировой ткани, так и для их сжигания в клетках. Так же, как и разумное ограничение в еде.

Для расщепления высвобождающихся жиров в организме должно присутствовать достаточное количество липотропных веществ. Это, главным образом, витаминоподобные вещества, отнесенные к витаминам группы В - холин, инозитол, лецитин, фолиевая кислота. Роль собственно "сжигателей", как таковых, практически полностью сводится только к связыванию избыточных жиров в пищеварительном тракте, то есть, предотвращению новых жировых поступлений.

Для того, чтобы расщепленные жиры включились в кровоток, а не в состав холестериновых бляшек, необходимы липопротеины высокой плотности, а значит, следует побеспокоиться о достаточном белковом составе вашей пищи, или принимать аминокислотные добавки. В состав этих аминокислотных наборов должны обязательно входить тирозин и карнитин.

Чудодейственные "таблетки для похудения" и "сжигатели жира", которые так часто рекламируются в последнее время, по большей части неэффективны, а иногда могут нанести вред вашему здоровью. Например, переводя подкожные накопления в отложения на стенках кровеносных сосудах. Поэтому, если Вам обещают похудение на 7 кг в месяц исключительно на таблетках, задумайтесь, где может обнаружиться впоследствии часть этих "сгоревших" килограммов, если Вы вдруг действительно начнете терять вес.

Никогда, ни при каких обстоятельствах, выделенная при утилизации жиров энергия не может превратиться ни во что, кроме мышечной работы или дополнительного тепла! Именно этот принцип положен в основу действия современных комплексов для правильного похудения и формирования фигуры. Они всегда должны рассматриваться только как дополнение к здоровому образу жизни, разумному стилю питания и физическим нагрузкам. Главная роль в борьбе с излишним весам принадлежит Вам самим, твердости вашего решения похудеть и настойчивости в достижении поставленной цели.

Теперь о вкусном 

Говоря о питании, необходимо помнить, что в природе существуют особые вещества, помогающие организму контролировать обмен углеводов, жиров и холестерина, не допуская их избыточного образования. Такими веществами являются микроэлемент хром, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, бета-каротин, витамины группы В, растительные адаптогены и некоторые другие биологически активные вещества.
Ниже приведу перечень основных.

Худеем с Coral Club International
Хром. Этот микроэлемент регулирует работу целого ферментного комплекса, который управляет обменом углеводов, жиров и холестерина в организме человека.

Хронический дефицит хрома – причина развития сахарного диабета и сопутствующих ему ожирения, атеросклероза. При дефиците хрома клетки становятся мало восприимчивыми к инсулину, в результате чего глюкоза перестает попадать в клетки, а ее уровень в крови возрастает. Уменьшая тягу к сладкому, хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания. У здоровых людей содержание хрома несколько выше нормы – это является признаком полноценного усвоения глюкозы. Хромом богаты печень, картофель с кожурой, говядина, свежие овощи, хлеб из муки грубого помола, пророщенная пшеница, бобовые, крупы.

Худеем с Coral Club International
Клетчатка. Диетологи отмечают, что причиной лишнего веса являются не столько жирные или углеводные продукты, сколько рафинированная пища, которая очень бедна клетчаткой. А между тем именно клетчатка (пищевые волокна) активно влияет на обмен веществ: снижает риск избыточного веса, развития сахарного диабета и атеросклероза.

Клетчатка – это пищевые волокна, которые содержатся в любой растительной пище. Они связывают жиры (а также токсины и вредные вещества) на уровне кишечника, не позволяя им всасываться в кровь. По количеству пищевых волокон на первом месте стоят ржаные и пшеничные отруби, затем овощи и ржаной хлеб, земляника, малина, рябина, авокадо, киви.

Худеем с Coral Club International
Карнитин. Сегодня наука считает карнитин одним из лучших питательных компонентов, способствующих здоровому похудению. Это витаминоподобное вещество входит в состав фермента, который участвует в процессе обмена жиров.
Будучи носителем жирных кислот, карнитин транспортирует жиры внутрь клеток, где они «сгорают» в митохондриях с образованием энергии. Особенно эффективно действует карнитин в периоды занятий спортом, позволяя ускорить сжигание жира. Наибольшее количество карнитина содержится в красном мясе, птице, морепродуктах.

Худеем с Coral Club International
Полифенолы. Способность чайных листьев давать эффект похудения и снижения веса была давно известна людям. Чайные полифенолы не только сдерживают переход глюкозы в жир, но и усиливают термогенез, ускоряя обмен веществ и расход энергии, сопряженные с расщеплением жиров и углеводов в организме. Наибольшее количество полифенолов содержат зеленый чай и красное сухое вино.


 
Итак, профилактику ожирения следует вести как минимум с трех позиций: физическая активность, правильное питание и достаточное обеспечение организма веществами, избавляющими его от избыточного количества сахара и жиров. Все это позволит успешно регулировать биохимические процессы в организме, сохраняя отличное самочувствие и прекрасную физическую форму.

МЕТОДИКА. РАСПИСАНИЕ НА ДЕНЬ

Начинать применение методики следует сразу после критических дней (да простят меня мужчины, вам можно и завтра). До этого нужно 15 дней размываться Коралловой водой, а затем пройти очищение Коло-Вадой, строго соблюдая все правила.

red-arrow-down-21. Утром подъем, посещение туалета, взвешивание. Составить график изменения веса по дням.


red-arrow-down-22. Выпить стакан коралловой воды.


red-arrow-down-23. Умыться, причесаться.


4. 5 таблеток Биошейп.


5. Нанести на проблемные места разогревающую мазь (эспол или камфорную мазь).


6. Выпить 1 капсулу Корал Пробиотик или Мега Ацидофилус и другие БАДы, по Вашей индивидуальной программе.

7. С нескрываемым удовольствием выйти на пешеходную прогулку по улице, или на беговую дорожку. Темп ходьбы умеренный, чтобы не было отдышки. Следите за дыханием: вдыхаем носом, выдыхаем ртом. Темп ходьбы переменный: быстро (на пределе дыхания), потом медленно. Ходьба обязательно ежедневно в течение 1 часа! Если по утрам ходить не получается, то можно ходить днем или вечером, но продолжительность ходьбы увеличивается до 80 минут.

8. После ходьбы выпить 5 таблеток Биошейп. Запить их 1 станом воды с Микрогидрином. Для этого растворить 1 капсулу Микрогидрина в 1 стакане теплой питьевой воды. В течение дня, до 18 часов, выпить еще 1 или 2 капсулы Микрогидрина, можно не в разведенном состоянии.

9. Принимаем душ с жесткой мочалкой и гелем для душа Нутра Фирм. Особенно пройтись по проблемным зонам. Хорошо принимать контрастный душ. Вытереться и нанести на кожу лосьон Нутра Фирм. Все эти действия направлены на укрепление тургора кожи.

10. Нанести крем Джест-Уан по рекомендации консультанта.


11. За 1 час до прогулки и 1,5 часа после нее ничего не есть! Коралловую воду пьем сколько угодно.

12. Через полтора часа после прогулки завтракаем. На завтрак выпить 1 стакан (200 гр.) любого кисломолочного продукта, содержащего живые бифидобактерии, без ароматических добавок. Съесть горсть кедровых орешков (при отсутствии аллергии), помещающихся в зажатом кулачке, и небольшое количество отрубей. За завтраком принимаем 1 таблетку Алтимейт и 1 капсулу Кофермент Q10.

13. До 18 часов съесть равномерно в течение оставшегося времени 2-4 крупных яблока (любого сорта и цвета) или 2 больших грейпфрута. Яблоки, при желании, можно потушить, или запечь со специями. Коктейль «после 30» одну мерную ложку на стакан воды как источник аргинина.

14. Регулярно в течении всего дня употреблять любые отруби без сахара. Они должны быть всегда с собой. Начинать употребление отрубей следует с 3-4 столовых ложек в день. Постепенно увеличивая их количество так, чтобы к концу недели оно составило 100 г. в сутки. Отруби надо обязательно запивать большим количеством жидкости (водой, чаем, кофе). Противопоказание к приему отрубей: обострение гастрита, колита, язвенной болезни желудка и геморроя. При наличии геморроидальных узлов, во избежание обострения, необходимо использовать любые ректальные свечи.

15. В течение дня и вечера выпить 3 раза чай из 1 капсулы Артишок. Открываем 1 капсулу Артишок, заливаем ее ½ стакана горячей воды, и добавляем 5 капель Гидросел. Можно добавлять заменитель сахара, изготовленный на основе растения Стевия (продается в отделах для диабетиков). Или 1 раз в день принимаем чай из 1 пакета Фан Детокс. Берем стакан теплой воды и растворяем в нем 1 пакет Фан Детокс, добавляем 8 капель Гидросел.
Таким способом мы очищаем и поддерживаем печень.


16. Пить коралловую воду всегда в любое время! Количество – минимум 1,5 литра в сутки. Физиологическая норма 30 г на 1 кг веса. Воду нужно пить равномерно!!! в течение дня.

17. С 18:00 можно есть неограниченное количество сырых овощей (хоть таз), кроме моркови, свеклы, в течение любого времени, хоть до ночи.

18. В интервале с 18:00 до 22:00 съесть салат из свежих овощей с добавлением 1 столовой ложки нерафинированного оливкового масла, 2 столовых ложек обезжиренного творога, соевого соуса (по желанию), любых специй (желательно «куркума»). 

19. Во время употребления салата желательно выпить бокал (100-150 г) сухого красного или белого вина. При хронических головных болях – вино только белое.

20. После салата принять 1 таблетку Алтимейт и 1 капсулу Кофермент Q10.

21. За час до сна выпить 4 таблетки Кальций Меджик.


22. На ночь (прямо перед сном) съесть 2 отварных белка куриных яиц. Их можно солить, перчить и заедать овощами.

23. Через 1 неделю прием белков куриных яиц можно заменить 2 таблетками Биошейпа, сократив прием Биошейпа утром до прогулки до 4 таблеток и после прогулки до 4 таблеток.

24. Начать ежедневно пользоваться косметикой С7. Косметическую тонизирующую маску можно делать 1 раз в 3 дня. Помните, лицо худеет быстрее всего, и поэтому требует каждодневного полноценного ухода. Косметический набор С7 идеально подходит для этой цели!


Запрещенные продукты

  • Сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
  • Хлеб и любые изделия из муки; 
  • Картофель и белый шлифованный рис. 

Разрешенные продуты

  • Чай, кофе, соль, чеснок, специи, соевый соус, уксус – по желанию в обычных, привычных количествах; 
  • Желательно ежедневно употреблять в качестве заправки к салату 1 чайную ложку бальзамического или винного уксуса и специю куркума по вкусу. 

Для того, чтобы снять нервное напряжение, связанное с изменением привычного образа жизни и во избежание бессонницы, рекомендуется принимать от 3 до 5 таблеток набора № 5 в день с равными интервалами. Все таблетки и капсулы запивать водой с Корал Майн, или с Гидросел.
Рекомендую скачать из интернета все серии передачи «Семейный размер», которая шла в 2011 г. на телеканале «Домашний». В этой передаче доктор Ковальков показывает свою методику на практике. Желательно смотреть по 1 серии каждый день. Это будет отличной мотивацией, и поможет Вам понять весь механизм действия этой системы.

Чтобы быть красивым и здоровым, надо приложить немало усилий! А больными и толстыми люди становятся сами по себе.

Помните: «Дорогу осилит идущий!»

Все это позволит успешно регулировать биохимические процессы в организме, сохраняя отличное самочувствие и прекрасную физическую форму.
x_3c67e0b1
kak-pohudet-byistro

0 коментара:

Отправить комментарий

Яндекс.Метрика